BASAL KROPPSKÄNNEDOM
Längtar du efter mer balans, närvaro och lugn i kroppen? I Basal Kroppskännedom arbetar du med både kropp och själ. Metoden hjälper dig att hitta stabilitet, rörelseglädje och ökad kroppsmedvetenhet.
Under hösten 2025 planeras för två enskilda övningstillfällen, i oktober och november. Mer information kommer.
* Gruppen är en friskvårdsaktivitet som beläggs med moms till skillnad från psykoterapi som är en momsbefriad tjänst. Friskvård omfattas heller inte av journallagen.
MER OM BASAL KROPPSKÄNNEDOM
Basal Kroppskännedom - BK, handlar om att bli mer medveten om sig själv via kroppen. Att lyssna in de kroppsliga signalerna och kunna ta hand om dem. I BK övar vi oss i att använda kroppen på ett så avspänt sätt som möjligt utifrån våra egna förutsättningar. Vi söker ett flöde med frihet i andning och rörelse. I metoden integreras västerländsk rörelsetradition och biomedicinsk kunskap med den österländska rörelsetraditionen tai-chi samt zen-meditation. Balanserad hållning, frihet i andning och rörelser samt medveten närvaro är centrala begrepp.
Övningarna är enkla och funktionella och utförs med medveten närvaro i sittande, stående och liggande. Vi lyssnar in våra möjligheter och begränsningar. Vi blir medvetna om vår egen rytm och stärker vår förmåga till balans, närvaro och trygghet. Många upplever att de blir mer avslappnade och sover bättre av ett regelbundet övande.
Den ökade kontakten med kroppen ger också möjlighet till ökad självkänsla och bättre kontakt med egna behov och känslor. Förmågan att värna sina gränser, att relatera till andra samt att kunna hantera smärta eller ångest kan då påverkas positivt.
BK har studerats vetenskapligt i samband med olika sjukdomar och problem och finns numera med i socialstyrelsen Nationella riktlinjer för behandling av ångest och depression. Det finns även lång klinisk erfarenhet av att arbeta med BK vid stressrelaterad problematik, smärttillstånd såsom fibromyalgi och neurologiska sjukdomar. För många personer är BK ett bra komplement till psykoterapi då BK förbättrar kontakten med känslor och behov.
