BASAL KROPPSKÄNNEDOM
Basal Kroppskännedom - BK, handlar om att bli mer medveten om sig själv via kroppen. Att lyssna in de kroppsliga signalerna och kunna ta hand om dem. I BK övar vi oss i att använda kroppen på ett så avspänt sätt som möjligt utifrån våra egna förutsättningar. Vi söker ett flöde med frihet i andning och rörelse. BK används inom sjukvården både som behandlande och förebyggande fysioterapi/ sjukgymnastik. I metoden integreras västerländsk rörelsetradition och biomedicinsk kunskap med den österländska rörelsetraditionen tai-chi samt zen-meditation. Balanserad hållning, frihet i andning och rörelser samt medveten närvaro är centrala begrepp.
Övningarna är enkla och funktionella och utförs med medveten närvaro i sittande, stående och liggande. Vi lyssnar in våra möjligheter och begränsningar. Vi blir medvetna om vår egen rytm och stärker vår förmåga till balans, närvaro och trygghet. Den ökade kontakten med kroppen ger möjlighet till ökad självkänsla och bättre kontakt med egna behov och känslor. Förmågan att värna sina gränser, att relatera till andra samt att kunna hantera smärta eller ångest kan då påverkas positivt.
BK har studerats vetenskapligt i samband med olika sjukdomar och problem och finns numera med i socialstyrelsen Nationella riktlinjer för behandling av ångest och depression. Det finns även lång klinisk erfarenhet av att arbeta med BK vid stressrelaterad problematik, smärttillstånd såsom fibromyalgi och neurologiska sjukdomar. För många personer är BK ett bra komplement till psykoterapi då BK förbättrar kontakten med känslor och behov.
BASAL KROPPSKÄNNEDOM SOM FRISKVÅRD
Under hösten kommer jag att leda en grupp i BK på Kulturhuset tio14 i Falun. Det kommer att vara en liten grupp med 4 - 8 deltagare.
Det kommer att finnas två tillfällen att prova på BK före gruppstart:
• Tisdag den 3 september kl 8.15 – 9.15
• Torsdag den 12 september kl 8.15 – 9.15
Rabatterat pris: 150 kr/tillfälle
Anmälan till prova på tillfälle senast kl 17.00 dagen före via mejl: info@gruvansterapi.se eller telefon: 076 – 791 68 97
Gruppstart:
• Tisdagen den 17 september kl 8.15 – 9.15. Därefter träffas vi varje vecka samma tid fram till den 22 oktober. Sex tillfällen. Fyra - åtta deltagare.
Pris: 1 699 kr för samtliga sex tillfällen. Missade tillfällen återbetalas ej.
Anmälan till gruppen senast den 13 september kl 17.00 via mejl: info@gruvansterapi.se eller telefon: 076 – 791 68 97
