BASAL KROPPSKÄNNEDOM
Längtar du efter mer balans, närvaro och lugn i kroppen? I Basal Kroppskännedom arbetar du med både kropp och själ. Metoden hjälper dig att hitta stabilitet, rörelseglädje och ökad kroppsmedvetenhet.
Välkommen att prova på kostnadsfritt!
När? Söndagen den 27 april kl 9.30 - 10.30
Var? Kulturhuset tio14, Teatergatan 5. Lilla danssalen, en trappa upp
För dig som är nyfiken på metoden och kanske gå en kurs längre fram, eller för dig som bara vill starta lördagen med att stanna upp med dig själv en stund. Oavsett vilket så är du varmt välkommen att prova på!
Begränsat antal platser. Anmälan via mejl info@gruvansterapi.se (går bra att använda knappen nedan) eller ring 076 - 791 68 97 senast den 27/3.
Nästa kursstart*:
Vårens sista kurs startar onsdag den 7/5 kl 17.15 - 18.15
Plats: Kulturhuset tio14, Lilla danssalen, Teatergatan 5, Falun
5 gånger
Max 8 deltagare
Pris: 995 kr.
Medtag egen yogamatta eller liggunderlag.
Missade tillfällen återbetalas ej.
Sista anmälningsdag: fredag 2/5
Kursen betalas med swish: 123 358 56 92 Märk betalningen med Basal Kroppskännedom.
Hör av dig om du önskar betala med faktura.
* Gruppen är en friskvårdsaktivitet som beläggs med moms till skillnad från psykoterapi som är en momsbefriad tjänst. Friskvård omfattas heller inte av journallagen.
MER OM BASAL KROPPSKÄNNEDOM
Basal Kroppskännedom - BK, handlar om att bli mer medveten om sig själv via kroppen. Att lyssna in de kroppsliga signalerna och kunna ta hand om dem. I BK övar vi oss i att använda kroppen på ett så avspänt sätt som möjligt utifrån våra egna förutsättningar. Vi söker ett flöde med frihet i andning och rörelse. I metoden integreras västerländsk rörelsetradition och biomedicinsk kunskap med den österländska rörelsetraditionen tai-chi samt zen-meditation. Balanserad hållning, frihet i andning och rörelser samt medveten närvaro är centrala begrepp.
Övningarna är enkla och funktionella och utförs med medveten närvaro i sittande, stående och liggande. Vi lyssnar in våra möjligheter och begränsningar. Vi blir medvetna om vår egen rytm och stärker vår förmåga till balans, närvaro och trygghet.
Den ökade kontakten med kroppen ger möjlighet till ökad självkänsla och bättre kontakt med egna behov och känslor. Förmågan att värna sina gränser, att relatera till andra samt att kunna hantera smärta eller ångest kan då påverkas positivt.
BK har studerats vetenskapligt i samband med olika sjukdomar och problem och finns numera med i socialstyrelsen Nationella riktlinjer för behandling av ångest och depression. Det finns även lång klinisk erfarenhet av att arbeta med BK vid stressrelaterad problematik, smärttillstånd såsom fibromyalgi och neurologiska sjukdomar. För många personer är BK ett bra komplement till psykoterapi då BK förbättrar kontakten med känslor och behov.
