GRUPP I BASAL KROPPSKÄNNEDOM
Känslor och stress påverkar kroppen. I Basal Kroppskännedom arbetar du med både kropp och själ. Träningen syftar till att väcka tankar kring dina invanda rörelsemönster och öka din förmåga att lyssna in dina kroppsliga signaler. De enkla rörelserna hjälper dig till en stabilare och mer balanserad hållning, ett mer avspänt sätt att använda kroppen och att nå ett naturligt samband mellan andning och rörelse. Genom fördjupad kontakt med kroppen och dig själv stimuleras också förmågan att lyssna in dina behov och ta hand om dem.
Varmt välkommen till en grupp i Basal Kroppskännedom där du får öva utifrån dina egna förutsättningar! Övningarna passar för alla som vill stanna upp och lyssna inåt.
Plats: Kulturhuset tio14,
Teatergatan 5, Falun
Gruppstart*:
Onsdag 15/1 kl 17.15 - 18.15
6 gånger
4 - 8 deltagare
Pris: 1 689 kr.
Medtag egen yogamatta eller liggunderlag.
Möjlighet att dela upp betalningen. Missade tillfällen återbetalas ej.
Anmälan till gruppen senast 10/1-25
Du säkrar din plats när du betalat.
Swish: 123 358 56 92 Märk betalningen med
Basal Kroppskännedom.
Hör av dig om du önskar betala med faktura.
* Gruppen är en friskvårdsaktivitet som beläggs med moms till skillnad från psykoterapi som är en momsbefriad tjänst. Friskvård omfattas heller inte av journallagen.
MER OM BASAL KROPPSKÄNNEDOM
Basal Kroppskännedom - BK, handlar om att bli mer medveten om sig själv via kroppen. Att lyssna in de kroppsliga signalerna och kunna ta hand om dem. I BK övar vi oss i att använda kroppen på ett så avspänt sätt som möjligt utifrån våra egna förutsättningar. Vi söker ett flöde med frihet i andning och rörelse. I metoden integreras västerländsk rörelsetradition och biomedicinsk kunskap med den österländska rörelsetraditionen tai-chi samt zen-meditation. Balanserad hållning, frihet i andning och rörelser samt medveten närvaro är centrala begrepp.
Övningarna är enkla och funktionella och utförs med medveten närvaro i sittande, stående och liggande. Vi lyssnar in våra möjligheter och begränsningar. Vi blir medvetna om vår egen rytm och stärker vår förmåga till balans, närvaro och trygghet.
Den ökade kontakten med kroppen ger möjlighet till ökad självkänsla och bättre kontakt med egna behov och känslor. Förmågan att värna sina gränser, att relatera till andra samt att kunna hantera smärta eller ångest kan då påverkas positivt.
BK har studerats vetenskapligt i samband med olika sjukdomar och problem och finns numera med i socialstyrelsen Nationella riktlinjer för behandling av ångest och depression. Det finns även lång klinisk erfarenhet av att arbeta med BK vid stressrelaterad problematik, smärttillstånd såsom fibromyalgi och neurologiska sjukdomar. För många personer är BK ett bra komplement till psykoterapi då BK förbättrar kontakten med känslor och behov.
